核心阅读：男人戒烟戒酒对预防早泄有特效!长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

　　男人戒烟戒酒对预防早泄有特效!除戒烟戒酒外，还应该如何预防、改善早泄问题?

　　1、提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　2、消除心理因素

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　3、节房事，戒手淫

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　4、饮食调养

　　多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　权威推荐：“中医3 + 1行为疗法”——续写千年治疗阳痿早泄新传奇

　　大连北医八医院性功能障碍科中医经络理疗师王艳艳，早年在大连某知名三甲医院进修时，有幸遇到了清朝御医的后人孟老中医，学得“孟氏”祖传中医秘法，并把其与现代诊疗设备相结合，发明了一种全新的男性性功能障碍治疗方法——“中医3+1行为疗法”。

　　中医认为，男性性功能与人体的气血运行和经脉通塞与否关系密切，西医则强调如果阴茎血液供应不足，可引发器质性性功能障碍。“中医3+1行为疗法”通过经络按摩、穴位针灸、负压吸引、气息吐纳，以及仿真状态下的行为训练，有效打通经络、循环气血，对治疗早泄、阳痿尤其是顽固性早泄和重度阳痿具有非常特殊的疗效，可谓续写了千年中医的新传奇。

　　与西医的单纯仪器治疗相比，使用“中医3+1行为疗法”治疗阳痿早泄具有以下3大优势：1.成功率高;2.疗效持久不反复;3.无痛无创，不使用任何药物(部分西医仪器治疗中的微波辐射，可对精子造成毁灭性的打击)。

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